Crisis u Oportunidades

Frases

"Nada es permanente a excepción del cambio". Heráclito

"Uno no debe adaptarse al cambio, sino crearlo". Jorge González Moore

"Si queremos que todo siga como está, es necesario que todo cambie". Giuseppe Tomasi di Lampedusa 

"No se lleva a cabo cambios sin que surjan inconvenientes, aunque sea para pasar de peor a mejor." Samuel Johnson

El arte de afrontar los cambios
http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/elartedeafrontarloscambios.htm
Todo cambio es estresante por definición. Aun cuando sea bien recibido, todo cambio altera la estabilidad. Para afrontar cualquier cambio debemos entender y manejar el estrés que inevitablemente se presenta en nuestra vida. Todos podemos regular el grado de estrés que experimentamos, manejando la cantidad de cambio que estamos dispuestos a tolerar. Es importante entender que cualquier cambio puede producir consecuencias tanto deseables como indeseables. Trabajando con personas que están viviendo circunstancias traumáticas, como un incendio o un desastre natural, los profesionales han aprendido que las crisis pueden tener consecuencias positivas o negativas.



Cuando atravesamos una crisis, la consecuencia puede ser el deterioro en nuestra capacidad de funcionar eficazmente. O, por el contrario, puede ser un mejor funcionamiento y un mayor desarrollo de nuestras potencialidades. Toda crisis implica desequilibrio y cambio. Todo depende de la forma como la afrontemos y nos sobrepongamos a ella. Las fuentes Internas de estrés se originan en los esfuerzos psicológicos tendientes a manejar las dificultades. Diariamente todos experimentamos conflictos menores que consumen buena parte de nuestra energía y nuestra fortaleza psíquica. Conflictos sencillos relacionados con nuestras metas. Todas las decisiones importantes crean conflictos internos hasta que se resuelven. A veces sentimos ansiedad o ira por algún acontecimiento del medio externo, pero a veces no les permitimos a esas emociones expresarse, y siguen mortificándonos, convirtiéndose en fuente interna de estrés. Cuando no podemos serenar nuestra mente o liberarnos de ciertas emociones, quedamos atrapados en un patrón de estrés interno. Cuando identificamos claramente la fuente del estrés que sentimos, quedamos mucho más libres para elegir la manera de combatirlo.  

El cambio, ¿una oportunidad o una amenaza?
http://www.lostiempos.com/diario/actualidad/vida-y-futuro/20111016/el-cambio-una-oportunidad-o-una-amenaza_145736_301034.html
Un experto en gestión estratégica aconseja liderar cambios con creatividad e innovación. Diariamente las personas enfrentamos cambios en forma consciente e inconsciente, porque aún sin darnos cuenta, lo que vivimos provoca profundos efectos que modifican nuestro carácter, conducta y forma de pensar ante nuevas situaciones. A la hora de afrontar un cambio, todos mostramos reacciones diferentes porque es una cuestión de actitud y depende en gran medida de la autoestima. Así, existen tres posiciones que el ser humano puede tomar frente al cambio. Primero, resistir el cambio donde uno actúa para que nada ocurra, lo cual no funciona porque el cambio es inevitable, uno puede negarlo o aceptarlo, pero no puede evitarlo. La segunda posición es adaptarse al cambio, es lo que hace la mayoría, aunque esto sólo asegura la subsistencia y supervivencia. La tercera posición es generar el cambio, que es el modelo más exitoso porque se busca impulsar acciones que cambien el entorno para estar un paso delante de los demás, ya que mientras uno genera cambios, los demás deben reaccionar a lo que uno hace. La clave para impulsar cambios es considerarlos como un proceso natural, necesario y continuo, en el que de todos modos siempre existirá “resistencia” por parte de las personas, porque implica cambiar métodos, estrategias, hábitos, formas de pensar y lógicamente, enfrentar situaciones desconocidas y riesgos que pueden generar inseguridad, dudas, y temor a equivocarse. Tener miedo es parte de todo proceso de cambio, está en la naturaleza de las personas. Sin embargo es fundamental comprender que los cambios ocurren constantemente y en lugar de oponerse, tratar de retrasarlos o impedirlos, es mejor prepararse, asimilarlos y sobretodo, tener la resolución y la voluntad para liderar cambios con creatividad e innovación.

Las emociones y la adaptación al cambio
http://sergion82.blogspot.com/2007/04/las-emociones-y-la-adaptacin-al-cambio_30.html
Una de las emociones más comunes y representativas de esta época, por el alto nivel de incertidumbre en el que vivimos, es el miedo, que de manejarse positivamente, genera respuestas inteligentes, pero si se presenta en exceso produce una parálisis parcial o total de las acciones del individuo. Bajo estas referencias pasemos a revisar el fenómeno de la resistencia al cambio, donde el aspecto emocional se expresa con toda claridad y nos ayuda a entender los cruciales aspectos subjetivos del desarrollo de una organización.  En este proceso se pueden distinguir cuatro etapas, a saber:  Etapa 1.- Negación o impacto inicial: en la que el individuo percibe un peligro generado por el cambio, siente ansiedad, se le dificulta dominar la nueva situación y prefiere quedarse en el pasado. 
Etapa 2.- Defensa: el individuo se aferra a las costumbres y tradiciones evitando la realidad, reaccionando con apatía o ira y prácticamente se niega a cambiar, sin embargo puede empezar a realizar una valoración de las ventajas y desventajas que ofrece el cambio y comenzar la etapa de aceptación. Etapa 3.- Aceptación: en esta etapa las respuestas pueden percibirse ineficaces, y la persona se siente impotente para impedir el cambio, sin embargo comienza a buscar soluciones y a desarrollar nuevas habilidades. Etapa 4.- Adaptación o asimilación: cuando las consecuencias del cambio se hacen evidentes y provocan satisfacciones en el individuo, dando nuevamente sentido a su vida, y en esta etapa los cambios efectuados llegan a la institucionalización. Es importante reconocer las diferentes causas de la resistencia, las que se pueden agrupar en tres niveles: 1.Resistencias ligadas a la personalidad: hábitos, miedo a lo desconocido, preferencia por la estabilidad, percepción selectiva, satisfacción de necesidades identificación con la situación actual y protección de privilegios. 2. Resistencias ligadas al sistema social: conformidad con las normas, coherencia de un sistema, intereses y derechos adquiridos en el sistema, carácter sagrado de ciertas cosas, rechazo a lo extraño. 3.- Resistencias ligadas al modo de implementación del cambio, el tiempo y los medios proporcionados para integrar el cambio, así como la credibilidad del agente de cambio. 

Consejos para salir de su Zona de Confort
http://www.gestiopolis.com/innovacion-emprendimiento-2/5-consejos-para-salir-zona-de-confort.htm
Hay un lugar en el cual todo emprendedor se siente a gusto, cómodo y seguro. ¿Un lugar maravilloso, diría usted? ¡Todo lo contrario! Es el lugar que lo está manteniendo cautivo en un nivel de rendimiento muy inferior a sus verdaderas capacidades. Es un lugar muy pequeño y limitado en el cual nos resguardamos del mundo que nos rodea y dejamos de aprovechar las oportunidades para crecer y emprender que la vida diariamente nos brinda. Hay un lugar en el cual todo emprendedor busca refugiarse. Es como una cortina detrás de la cual podrá evadirse de los desafíos diarios que enfrenta. Es un lugar de seguridad aparente. También es el lugar en el cual la mayoría de los emprendimientos fracasan, porque dejan de ser productivos y competitivos. La zona de confort de una persona es el conjunto de ambientes y comportamientos con los cuales ella se siente segura y sin riesgo. Sin embargo, dichas barreras crean un sentido de seguridad que solo es aparente. Al igual que la inercia, una persona que ha establecido una zona de confort en su vida, tendrá la tendencia de quedarse dentro de ella, ya que, al salirse de su zona de confort, sale a lo desconocido y se ve enfrentada a nuevos desafíos.  Nuestra zona de confort es como una máscara falsa detrás de la cual nos escondemos a pesar de que nuestro espíritu emprendedor añora crecer y emprender nuevos caminos. A través de esa máscara miramos al mundo que nos rodea y nos resguardamos de sus peligros. El problema es que aquél lugar es demasiado conocido, demasiado pequeño. A pesar de que nos provee un sentido de seguridad, también nos mantiene alejados del escenario de la vida real donde se encuentran las oportunidades para crecer, emprender y lograr nuestras metas. Cómo salirse de su zona de confort? 1. Crea el hábito de salirse de su zona de confort todos los días. Cada día haga un esfuerzo de exigirse en un área en que le falta crecer. Enfrente esos desafíos que la vida le trae con osadía y fe. Sin batallas no hay victorias. Sin desafíos no hay crecimiento y caemos en la mediocridad. 2. Cuando las cosas van bien, no descanse. Después de un gran esfuerzo que nos ha traído frutos, tenemos la tendencia de descansar sobre nuestros laureles. Sin embargo, no es el momento para retirarse detrás de las cortinas de su zona de confort. No acepte la inercia en su vida. Busque nuevos desafíos y siga conquistando nuevos terrenos. 3. Haga una lista de las situaciones que usted tiende a evadir. Luego busque maneras de resolver esos problemas. A lo mejor va a tener que educarse en esa área, buscar ayuda de terceros o simplemente hablar las cosas y dejarlas en claro. 4. No desestime las zonas de conflicto en su vida. Si usted no se enfrenta y soluciona una vez por todas aquellas situaciones molestas que lo irritan, atemorizan o entristecen, van a transformarse en serios estorbos que no permitirán que avance con su emprendimiento. 

Cambios planificados:Torres gemelas ¿conspiración?
http://pijamasurf.com/2011/09/diez-anos-del-11-s-las-claves-de-la-mas-grande-conspiracion-de-nuestra-epoca/
A 13 años del día en el que “el mundo se transformó” por un supuesto ataque terrorista que atacó el corazón de la cultura estadounidense con una fuerte carga simbólica y que puso en marcha una nueva narrativa global —el terror y la supervigilancia—, surgen cada vez más y más contundentes dudas sobre la versión oficial de lo que sucedió ese mítico 11 de septiembre de 2001. A 13 años de los “atentados terroristas” podemos ver que, como consecuencia, se ha movilizado la industria militar como nunca en la historia, gastando Estados Unidos más de  3.2 billones de dólares solamente en las guerras de Afganistán e Irak, una cantidad de dinero que se ha ido en buena parte a las familias que controlan las empresas que reciben contratos militares y de infraestructura del gobierno de Estados Unidos. Al mismo tiempo se ha implementado una estructura global de vigilancia, espionaje e inteligencia bajo pretexto de mantener la seguridad de los principios de democracia y libertad amenazados por el espectral enemigo del terror. El 11 de septiembre del 2001 murieron 2.722 personas en contraste, según las cifras más conservadoras, han muerto 225 mil en las guerras de Irak y Afganistán (se cree que podrían ser más de 1 millón), incursiones declaradas como respuesta a la supuesta agresión terrorista. Una de las razones esbozadas para invadir Irak y orquestar el atentado del 9-11 es el beneficio que pudieron haber obtenido miembros claves del gobierno de EU, estrechamente vinculados a grandes petroleras. El vicepresidente Dick Cheney fue un alto ejecutivo de Halliburton. En el 2003 las acciones de Cheney de la petrolera habían subido un escandaloso 3000%. La secretaria de Estado, Condoleeza Rice, fue diez años directora de la petrolera Chevron. La familia Bush es una de las familias de mayor alcurnia petrolera, vinculadas a Zapata Oil, Arbusto y Pennzoil. La guerra en Irak ha representado un enorme negocio para las compañías petroleras.  Según la versión oficial, la caída de las Torres Gemelas y el Worl Trade Center 7 el 11 de septiembre del 2001 se debió al impacto de dos aeronaves comerciales, que provocaron un incendio e hicieron colapsar las dos torres de forma simétrica. El WTC 7, un edificio que muchas personas ni siquiera saben fue destruido, se colapsó debido al incendio generado por restos que salieron de las Torres. Esta es la versión oficial y sin embargo, si analizamos los hechos, parece, citando a Charlie Sheen, el actor que se ha pronunciado en contra de la versión oficial del 11-s, “un cuento de hadas”. Las Torres Gemelas son los primeros edificios hechos de acero que se colapsan totalmente en la historia. Incendios sostenidos de mucha mayor intensidad por mucho más tiempo no lograron colapsar edificios en Madrid, Philadelphia y Los Ángeles. Cuando los edificios de acero se incendian permanece la médula. Las Torres Gemelas tenían 47 vigas de acero en su centro. Fueron construidas expresamente para soportar impactos de aviones según sus arquitectos, se colapsaron en caída libre en 8 y 10 segundos respectivamente. Entre los restos de los tres edificios se encontraron restos de metales fundidos para que esto pudiera haber sucedido el incendio tuvo que haber llegado a más de 1500 grados centígrados de temperatura, algo poco probable si se analiza el color del fuego y del humo. Análisis muestran que las olas de humo generadas por la caída de las Torres son una manifestación física de lo que se llama flujo piroclástico, algo que no se produce a través de un incendio, sino de una explosión, similar a la de un volcán. El acero de las Torres fue rápidamente llevado a China para ser fundido, destruyéndose así la más importante evidencia de lo sucedido. El profesor de la Universidad de Brigham Young, Steven Jones, sostiene haber encontrado restos del material explosivo termita, capaz de derretir el acero, entre los destrozos del 9-11. 8 semanas después del ataque todavía ardía el suelo de la zona cero. Una gran cantidad de testigos hablan de explosiones previas a los aviones y previas también a la caída de las Torres. 


Cómo afrontar la depresión que provocan las crisis economicas
14/7/2013 infobae.com
Países europeos están padeciendo el aumento de las consultas por trastornos depresivos y un alza en los suicidios. Miedo a perder la casa y a quedar en la calle. Frustración por no poder seguir frecuentando los mismos círculos sociales. Vergüenza por tener que volver a vivir con los padres. Sensación del más rotundo fracaso en la vida por no encontrar salida a una situación laboral, económica y emocional cada vez más difícil. Más allá de las estadísticas que muestran un aumento del desempleo y de la pobreza, el efecto más profundo de las grandes crisis como la que está atravesando Europa son sus devastadoras consecuencias emocionales. Si bien los padecimientos subjetivos son difíciles de medir, el aumento de los suicidios es un indicador de que algo de eso está ocurriendo. España, uno de los países en donde más ha golpeado la crisis económica y social, no es la excepción a la regla. Tomando la evolución de la tasa de desempleo como una señal de la profundización de la crisis, la correlación que se ve con la tasa de suicidios es elocuente. "El psicólogo estadounidense Martin Seligman habla de indefensión aprendida para dar cuenta de los contextos sociales que deprimen al individuo, llevándolo a una desesperanza extrema frente a la que siente no poder hacer nada. Por ejemplo, se pueden recordar los más de 50 suicidios en France Telecom al inicio de la crisis. Las personas estaban sometidas a una presión extrema que los hacía sentirse culpables por no estar rindiendo lo que se esperaba de ellos, y lo que hicieron fue suicidarse", explica Pilar Medina Bravo, doctora en psicología. "En algunos casos, en España ha habido suicidios por desahucio. Además hubo un aumento de la tasa de consultas por depresión y ansiedad. Los costes a nivel de incertidumbre y autoestima son muy grandes, y generan un miedo muy intenso", afirma Lucía Martínez Virto, doctora en trabajo social de la Universidad Pública de Navarra. "El estrés, la frustración, la desesperación por ver un futuro muy oscuro, tienen una gran influencia en la convivencia familiar -continúa-. Lo hemos visto en los análisis que hicimos: hay un claro vínculo entre las mayores dificultades económicas y la conflictividad en la familia. "Se pueden marcar dos momentos en la crisis. Uno inicial de desconcierto en el que a nivel individual las personas se empiezan a quedar sin trabajo y se preguntan qué ha pasado y, como primera respuesta, vuelcan en ellos la responsabilidad y la culpa. Es muy duro creer que algo tan difícil es culpa de uno. Pero luego, gracias a los medios entre otros agentes, vemos que estas voces aparentemente individuales no son tan individuales, ni son tan escasas. Entonces, quienes se sentían culpables empiezan a tomar conciencia de que son víctimas y, con matices, de la culpa se pasa a la indignación", cuenta Medina Bravo. "Este cambio va en favor de la protección emocional. Si siento que soy un fracaso, todo queda en mí, pero si veo que no soy culpable de mi historia, sino que soy víctima de decisiones que me superan, tengo más capacidad de recuperar la dignidad. Esto no cambia la situación objetiva de la persona en paro porque no da trabajo, pero permite entender que no es culpable o, como mínimo, que no lo es al 100 por ciento", agrega. Por eso no llama la atención la masividad que tuvieron en España distintos movimientos de indignados, como el 15-M y aquellos que resistían los desahucios. 


La crisis aumenta la tasa de suicidios
Muyinteresante.es
Cada cuarenta segundos una persona se quita la vida. Y la situación podría empeorar. Según ha advertido la comisaria europea de Sanidad, Androulla Vassiliou, existe una relación directa que existe entre la economía y la salud de las personas, hasta el punto de que una de las consecuencias de esta crisis económica "ha sido el incremento en un 25% en el número de suicidios y en un 15% el de nuevos casos psiquiátricos". Los datos se hicieron públicos durante la asamblea general que la Federación de la Industria Farmacéutica Europea celebró hace unos días en Sevilla. Entre los 10 países con mayores índices de suicidios en el planeta, seis son miembros de la Unión Europea, de acuerdo con el último informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Lituania ocupa el primer puesto mundial con 68,1 suicidios por cada mil habitantes de sexo masculino, seguido por Rusia con 58,1, Kazajstán con 45, y otros tres miembros de la UE, Hungría con 42,3, Eslovenia con 41,1 y Estonia con 35,5. Grecia es el país con el índice de suicidios más bajo de toda la UE con 5,9 por cada mil personas. 

La ansiedad: ¿cómo nos afecta?
guiadelasalud.info
Los últimos estudios demuestran que la ansiedad es uno de los trastornos más extendidos en nuestra sociedad occidental. El trastorno de ansiedad provoca un constante estado de preocupación y tensión aún sin motivo aparente. Las personas que sufren este trastorno anticipan siempre un desastre antes de que suceda y muestran frecuentemente una preocupación excesiva por aspectos como la salud, el trabajo, la familia, la economía, etc. La ansiedad se refleja en 3 niveles: síntomas físicos, de pensamiento y conductuales.
Síntomas físicos de la ansiedad
La ansiedad produce una hiperactividad vegetativa que se manifiesta con , respiración superficial y rápida, dilatación de las pupilas, bruxismo (apretar los dientes de manera inconsciente), sensación de ahogo o mareo, temblores en las extremidades, contracciones nerviosas, sensación de pérdida de control o del conocimiento, rigidez muscular, debilidad muscular, dolor de cabeza, sudoración o accesos de calor, náuseas, diarrea o necesidad frecuente de orinar, sensación de tener un nudo en la garganta, insomnio, inquietud motora, fatiga, sequedad de boca, dificultad para deglutir, dolor abdominal.
Síntomas cognitivos de la ansiedad
A nivel de pensamiento la ansiedad genera un estado de preocupación excesiva, lo cual dificulta las posibilidades de encontrar vías de solución a los problemas. También, se produce un aumento de temor e inseguridad, así como dificultad para tomar decisiones. La persona con ansiedad emite constantemente pensamientos negativos sobre sí misma que afectan a su autoestima o confianza en sus propias posibilidades. De igual manera, se dan pensamientos negativos sobre la actuación ante los otros, temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, temor a la pérdida del control, dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
Síntomas conductuales de la ansiedad
Alteraciones del estado de ánimo (tristeza o llanto repentino, irritabilidad), acciones compulsivas (fumar, beber o comer en exceso), evitar ciertas situaciones que generan temor o malestar, intranquilidad motora, ir de un lado para otro sin una finalidad explícita, paralizarse o bloquearse en determinadas situaciones, dificultades para la comunicación, etc.

Conociendo a Dios en medio de la tormenta
http://cvclavoz.com/
En medio de la tormenta o adversidad Dios quiere hacer algo maravilloso en tu vida. Está bien que pidas apoyo en oración pero hay batallas y niveles de fe que tienes que pelear solo. Dice en Génesis 22 que cuando Abraham vio de lejos el lugar donde había de ofrecer a Isaac le dijo a sus siervos: “Esperad aquí con el asno, y yo y el muchacho iremos hasta allí y adoraremos, y volveremos a vosotros.” (Génesis 22:5). Jacob se quedo solo y lucho con el ángel hasta que rayaba el alba, y su nombre fue cambiado de Jacob a Israel. (Génesis 32:22-20) Durante la adversidad no te desanimes; esfuérzate, se valiente, y sigue sirviendo a Dios. Fortalécete en Cristo y no mires las circunstancias por muy adversa que parezcan. En medio de la tormenta Dios te quiere usar para alcanzar a otros. Aprende a discernir la voz de Dios y persevera en lo que El te ha revelado. Se prudente. El deseo de Dios para ti es mucho más que darte una provisión; es utilizar esa adversidad para atraerte a Él y hacer una obra maravillosa en tu vida.1Pedro 5:10 “Más el Dios de toda gracia, que nos llamó a su gloria eterna en Jesucristo, después que hayáis padecido un poco de tiempo, él mismo os perfeccione, afirme, fortalezca y establezca.”
Por lo cual, Santiago 1:2-3 dice: “Hermanos míos, tened por sumo gozo cuando os halléis en diversas pruebas, sabiendo que la prueba de vuestra fe produce paciencia.”
Puede que te encuentres en medio de una situación adversa o tormenta,
- No te rindas;
- “Encomienda a EL Señor tu camino, y confía en él; y él hará. Exhibirá tu justicia como la luz, y tu derecho como el mediodía.” Salmos 37:5-6.
- “Persevera en la oración, velando en ella con acción de gracias;” Colosenses 4:2
- Aprópiate de la Palabra. Cree y declárala;
- Presta atención a lo que Dios te quiere decir;
- No dejes de servir en tu iglesia local;
- Instruye a tus hijos por palabra y ejemplo;
- ¡No limites a Dios! Algo grande El está haciendo en tu vida.
- Por último, no dejes de adorar y alabar a Dios. Pon tu alabanza o adoración favorita y regocíjate en El. Salmos 43:5 dice: “¿Por qué te abates, oh alma mía, Y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle, Salvación mía y Dios mío.”
Salmos 125:1-2 “Los que confían en Jehová son como el monte de Sion, que no se mueve, sino que permanece para siempre. Como Jerusalén tiene montes alrededor de ella, así Jehová está alrededor de su pueblo desde ahora y para siempre.”