Amargura Contagiosa

Frases

“La amargura y el orgullo son hermanos gemelos; el mal humor y la irritabilidad son sus inseparables acompañantes” Madre Teresa 

“Hagamos como hacen los niños: Pasemos rápidamente de una ofensa recibida al olvido de la misma. Para que estemos más cerca de andar alegres, como andan los niños”. Víctor Hugo Menacho Moreno

“El que es incapaz de perdonar es incapaz de amar”. Martin Luther King

“Una sonrisa es una línea curva que lo endereza todo”. Phyllis Diller

La amargura contagiosa

http://avanzapormas.com/Palabras-de-aliento-2010/la-amargura-el-pecado-mas-contagioso-raiz.html

 “Amargura” proviene de una palabra que significa punzar. Su raíz hebrea agrega la idea de algo pesado. Finalmente, el uso en el griego clásico revela el concepto de algo fuerte. La amargura, entonces, es algo fuerte y pesado que punza hasta lo más profundo del corazón. La amargura no tiene lugar automáticamente cuando alguien me ofende, sino que es una reacción a la ofensa o a una situación difícil. No importa si la ofensa fue intencional o no. La amargura es una manera de responder que a la larga puede convertirse en norma de vida. Sus compañeros son la autocompasión, los sentimientos heridos, el enojo, el resentimiento, el rencor, la venganza, la envidia, la calumnia, los chismes, la paranoia, las maquinaciones vanas y el cinismo. La amargura es resultado de sentimientos muy profundos, quizá los más profundos de la vida. La razón por la que es tan difícil de desarraigar tiene que ver con el hecho de que el ofendido considera que la ofensa es culpa de otra persona (y muchas veces es cierto) y razona: “El/ella debe venir a pedirme disculpas y arrepentirse. Yo soy la víctima". Por regla general nos amargamos con las personas más cercanas a nosotros. Cuando la amargura llega a ser norma de vida para una persona, ésta por lo general se vuelve paranoica e imagina que todos están en su contra. Una persona que se acuesta herida, se levanta enojada; se acuesta enojada, y se levanta resentida; se acuesta resentida, y se levanta amargada. La amargura está ligada al resentimiento, término que proviene de dos palabras que significan “decir de nuevo". Cuando uno tiene un profundo resentimiento, no duerme bien o se despierta varias veces durante la noche, y vez tras vez en su mente repite la herida como una grabadora. Es un círculo vicioso de no dormir bien, no sentirse bien al siguiente día, no encontrar solución para el espíritu de amargura, no dormir bien, ir al médico, tomar pastillas, etc. Algunas personas terminan sufriendo una gran depresión; otros acaban con úlceras u otras enfermedades. Uno de los muchos beneficios de no guardar rencor es poder tomar decisiones con cordura. El perdón no es simplemente olvidar, ya que eso es prácticamente imposible. El resentimiento tiene una memoria como una grabadora, y aún mejor porque la grabadora repite lo que fue dicho, mientras que el resentimiento hace que con cada vuelta la pista se vuelva más profunda. La única manera de apagar la grabadora es perdonar.  Perdonar es la única manera de arreglar el pasado.

El desconocido poder de la amargura

http://diario.latercera.com/2011/08/27/01/contenido/tendencias/26-81531-9-el-desconocido-poder-de-la-amargura.shtml

Nuevas investigaciones demuestran que esta emoción no sólo es dañina para nuestra mente. Puede desencadenar en el organismo los mismos efectos de un estrés crónico, incluyendo el deterioro del sistema inmunológico. "Esa persona me enferma!". Lo que usted no sabe es que esas palabras, que parecen no ser nada más que una exageración, pueden ser completamente ciertas, ya que su amargura o resentimiento, cuando permanece en el tiempo, puede ser una fuente de serios problemas de salud. Eso es lo que revela el más completo libro publicado hasta la fecha sobre esta escurridiza emoción, "Amargura: Perspectivas sociales, sicológicas y clínicas", editado por el siquiatra y experto alemán Michael Linden. Una aclaración: la amargura, tal como la definen los especialistas, no es odio declarado ni sólo rabia. Se trata más bien de un sentimiento complejo, que nace de la sensación de haber sido defraudado, de que alguien ha cometido una injusticia con nosotros o nos ha hecho daño de manera deliberada. Hablamos de un resentimiento soterrado, que va creciendo en la medida en que seguimos rumiando nuestro pesar y seguimos en contacto con la gente que nos generó esa amargura. Esa decepción se convierte, con el tiempo, en una obsesión, que los hace asociar cualquier hecho cotidiano con la traición de la que se sienten víctimas, a tal punto que muchas veces no pueden siquiera pensar en la situación sin alterarse, a la vez que alimentan deseos de venganza. Tras seis u ocho meses, estiman los especialistas, esta sensación se vuelve tan profunda, que comienza a tener efectos negativos no sólo para el bienestar mental, sino también graves consecuencias para el organismo. Porque, según explica Linden, genera una condición similar a la que se experimenta con el estrés crónico, al mantenernos en un permanente estado de alerta. "La evidencia señala que la amargura está asociada con la desregulación del sistema endocrino y altos niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la sangre". Lo que, a la larga, agrega, puede interferir con la función inmunológica y volver a las personas más vulnerables a las enfermedades. También están los problemas cardíacos. Cuando el cuerpo se pone en estado de alerta, libera hormonas que elevan temporalmente la presión sanguínea (se intensifica el bombeo del corazón para que el flujo de sangre llegue con más fuerza a las extremidades y la persona esté en condiciones de reaccionar). Pero cuando esta condición se mantiene durante un largo período, como ocurre en la gente que rumia su amargura, puede desencadenar problemas cardíacos tan graves como los que experimentan los fumadores. Por eso, tratar de concentrarse en lo que cada uno puede hacer para salir de la situación y con ello distraerse de los pensamientos negativos, parecen ser las mejores formas de escapar de la amargura.

La amargura de ser rico: Los alemanes, están insatisfechos con su vida, según estudio

http://www.sinembargo.mx/28-08-2012/347794

El dinero no hace la felicidad, al menos en Alemania: un estudio publicado revela que los habitantes de la economía más rica de Europa están disconformes con su vida y con su país. El “Índice de Bienestar Nacional en Alemania” del instituto de investigación de mercado Ipsos pretende convertirse en un barómetro de bienestar que complemente la visión estrictamente económica que da el producto interno bruto (PIB). En su primera versión, dio un resultado desalentador: 42,4 puntos sobre 100 posibles. “En un país rico como Alemania queda mucho margen de mejora”, consideró el experto Hans-Peter Drews. El objetivo del estudio es averiguar qué aspectos mejoran la calidad de vida y la sensación de felicidad, más allá del dinero o los bienes materiales. La mayor parte de los 2.000 alemanes consultados mostró su deseo de tener una vida libre de preocupaciones económicas, sin miedo al futuro y con una buena protección médica. Pero la mayoría siente que no cumple esos requisitos. “Está aumentando la sensación subjetiva de que todo va cada vez peor”, explicó el investigador. Un 36 por ciento de los consultados aseguró que su calidad de vida empeoró en el último tiempo, pese al “boom” económico de Alemania. Se explicó ese fenómeno por un cambio en el concepto de bienestar en Alemania: si antes la felicidad se asociaba a tener más, ahora se identifica cada vez más con la sensación de seguridad, una de las primeras víctimas en cualquier crisis. “Ahora la sociedad de bienestar se parece más a una sociedad del ‘sentirse bien’ que debe garantizar a sus ciudadanos seguridad y calidez social”. Los ciudadanos dan un gran valor a la cohesión social, las relaciones familiares y los contactos con amigos. “La familia sigue siendo lo más importante en la vida personal”.

El estrés post-abortivo

http://www.optionsgrossesse.com/es/sante/stress-post-abortif

El síndrome post-abortivo es un estado de estrés post-traumático que alcanza comúnmente las mujeres que se han practicado abortos. A través de la negación, las mujeres interrumpen el proceso de aflicción que ellas tienen por la muerte de su hijo y seguido niegan su responsabilidad dentro del aborto. La negación evita el proceso de cura y las mujeres son generalmente incapaces de perdonarse y de perdonar a otros. Los síntomas del estrés post-abortivo: • Pensar en el aborto y vivirlo de nuevo, sueños y/o pesadillas sobre el aborto o sobre el bebé. • Estancamientos psicológicos (sin altos ni bajos). No permitirse estar triste. • Reacción a los aniversarios – dificultades a la fecha del aborto o del día previo del parto. • Depresión y pensamientos suicidas, desvalorizarse, tener una baja autoestima. • Frigidez o desapego. Poca intimidad con otros. • Cólera, amargura, resentimiento hacia los otros, rabia. • Auto rebajarse, auto castigarse, problemas de alimentación, relaciones abusivas. • Promiscuidad, abuso de drogas y de alcohol. • Evitar el tema del aborto. Evitar mórbidamente los bebés. • Preocuparse por no volver a estar embarazada. • Incapacidad de apegarse a sus hijos presentes o futuros. • Sobreprotección o incapacidad de despertar las emociones dormidas después del aborto.

¿Feliz o amargamente casados?

http://www.aguasvivas.cl/revistas/26/familia.htm

La amargura en el matrimonio es muy común. Cientos de matrimonios que comienzan llenos de felicidad, al cabo de un tiempo terminan separados, con una experiencia muy amarga. Sin embargo existe el caso de los que se atrevieron a continuar, pero que en el transcurso de los años han visto sus vidas deterioradas por una constante tensión. La vida matrimonial la componen dos personas que deciden amarse para toda la vida. En esta relación, cuando uno de los dos equivoca el camino mostrando su faceta más egoísta, hace que la otra parte experimente el dolor de la amargura. Según se describe, se asemeja a puntadas en el corazón. Es una molestia permanente. Un sentimiento de incomodidad y desagrado. Un estado emocional en el cual el cónyuge siente que no hay nada más que hacer. La angustia, la tristeza, la impotencia, el dolor, la resignación han llegado a un punto máximo en el cual no hay salida. Es un punto muerto, de soledad y vacío. Emociones, pensamientos y voluntad son impregnados de un horrible sabor. Una mala elaboración de lo que ocurre en el matrimonio hará que el corazón dé lugar a un sentimiento inapropiado, y pasado el tiempo corre el riesgo de convertirse en una raíz. La amargura tiene tres características que la hacen ser muy perjudicial en la vida de los esposos creyentes. Primero, tiene un sustento racional lógico. Es decir, lo que ocurrió efectivamente es real y racionalmente explicable. Tu mente se armará de un constructo racional que explicará lo que ocurrió, validando tu sentimiento al dolor y dejándote esclavo de dicha situación. De esta manera, la amargura se fortalece sustentada en una explicación racional, de hechos o circunstancias, en los cuales hará que te ubiques en una posición de víctima. Segundo, quien haga de oyente a la explicación de tu amargura, te encontrará la razón. De manera que si alguien te escucha, lo más probable es que termine pensando: “Pobrecita, la compadezco”. Tercero, ningún oyente se atreverá a cuestionar tu relato, pues si se atreve a contradecir tu argumento, corre el gran riesgo de ser catalogado como cruel, mal amigo y mal hermano. La amargura es una prisión interna, del corazón, donde no hay lugar para nadie más que para tu dolor. Efectivamente, es ser esclavo de sí mismo, una sutil trampa en la cual los esposos se dejan embaucar.

Los celos en el matrimonio.

http://www.renuevodeplenitud.com/los-celos-en-el-matrimonio.html

Los celos son producidos por una actitud de sospecha permanente hacia el cónyuge. Se le conoce como el vicio de la “posesión” Podríamos definirlo como un estado emotivo ansioso que padece una persona y que se caracteriza por el miedo ante la posibilidad de perder lo que se posee-tiene. En el ámbito sentimental, es la desconfianza y sospecha permanentes en el otro que tiñen, y perjudican gravemente, la relación con la persona amada. La mayoría entendemos por celos ese confuso, paralizador y obsesivo sentimiento causado por el temor de que la persona depositaria de nuestro amor prefiera a otra en lugar de a nosotros.

Normalmente, quienes padecen preferentemente estos ataques de celos son personas muy centradas en sí mismas, En muchas situaciones de celos hay, más que amor o miedo a la soledad, otras causas: sentimientos de posesión del otro, de necesidad de controlarle, de inseguridad en uno mismo, de envidia hacia la mayor riqueza de la vida emocional del otro, etc. Todos los seres humanos tenemos algún tipo de celo, pero aquí estamos hablando de esos celos que exceden la normalidad y ponen a la pareja en una posición de ofensa y conflicto. Este tipo de celos enfermizos, son frecuentemente consecuencia de una ausencia de identidad. Cuando en una pareja surge el miedo a la separación, éste se manifiesta en forma de celos, de persecución al cónyuge en su hipotética infidelidad, controlándole y pretendiendo obligarle a que sea fiel. El celoso exige entonces a su pareja la descripción pormenorizada de su supuesta aventura y en su mente se mezclan el miedo al ridículo, a estar en boca de todos, el sentir con dolor que la otra persona vale más, la pérdida de autoestima, un deseo morboso de información, un desmedido afán de control y un sentimiento de posesión exacerbado. El cónyuge objeto de los celos del otro, puede ayudar, evitando toda forma posible de alimentar los celos de su cónyuge, afirmándolo  en amor y ayudándole a buscar consejería para sanar esa “enfermedad” de los celos.

Los beneficios de la risa

http://www.chistes.com.mx/los_beneficios_de_la_risa.htm

Los expertos dicen que la risa tiene multiple ventajas: Inmuniza contra la depresión y angustia.- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación. - Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.- Al reírnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. - Actúa como un masaje: La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas. - Nos limpia: Al reírnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. - Oxigenación: Cundo ríes entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.

Salud y risa

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2002/12/11/salud_personal/1039630564.html

El humor es bueno para nuestra salud física, previene el estrés, proporciona sentimientos de alegría y favorece las experiencias innovadoras. Gran parte de los sufrimientos que experimentamos no son consecuencia directa de los problemas, sino de nuestra forma de afrontarlos. El humor tiene valor como recurso terapéutico, incluso aunque no cambie las cosas de forma permanente. Del gran valor del humor y de la risa habla en un artículo especial publicado en la revista 'Medicina Clínica' el Dr. Jaime Sanz Ortiz, del Servicio de Oncología Médica y Cuidados Paliativos. El autor recuerda que el trato con los pacientes crea tensiones que conducen al estrés, generando sentimientos de desesperanza y disminuyendo la capacidad de ayudar de los profesionales sanitarios. Por ello señala que compartir sonrisas en los momentos adecuados puede ser un poderoso antídoto que sirve tanto al profesional como al paciente en los momentos difíciles.  El humor es una cualidad que permite percibir la experiencia jocosa aun cuando las condiciones de la vida son adversas. El sentido del humor es una capacidad natural de la especie humana que hace la vida más rica, placentera y deseable. La necesidad de convertir la medicina en una 'ciencia seria' ha hecho que durante los últimos siglos se dejara un poco de lado la interpretación de los estados de ánimo y sentimientos de los pacientes. Algunos profesionales temen que el humor se interprete como frivolidad, por lo cual limitan su uso como arma terapeútica. Sin embargo los estudios demuestran que el estado de ánimo influye en nuestra salud, que es importante tenerlo en cuenta y es saludable fomentar la risa y el buen humor entre los enfermos.  La risa es una expresión humana innata y una de las respuestas fisiologías al humor. Al principio los niños la utilizan como forma de comunicación y después se convierte en una conducta emocional. Según crecemos sonreímos cada vez menos: mientras los niños lo hacen 300 veces al día, los ancianos sonríen menos de 80 veces diarias. Algunas personas no sonríen nunca y no consideran que esto sea necesario. Sin embargo es evidente que el humor ayuda a comunicarse, rivaliza contra el miedo al ridículo y es un poderoso remedio contra la timidez.  La risa es contagiosa de modo que la sonrisa del profesional terminará afectando positivamente al enfermo. Además se ha demostrado que la risa puede inducir una elevación de la actividad de los linfocitos NK y mejorar el estado inmunológico. El humor puede prevenir el dolor o nos puede ayudar a vivir con él, y un reciente trabajo ha demostrado que incluso la risa forzada mejora el estado de los pacientes.